jem nie jem

sir_Łukaszu niemam sciśle określonej diety... powiem tak że JEM poprostu wszystko, w sumie dużo jem na co dzień... ciesze sie że to nieodbija mi sie na sylwetce że niemam tak zwanego SADEŁKA :P w sumie okstro ćwicze na siłowni z kolegą aż do utraty przytomności (przenośnia:D) więc spalam tłuszczyk :) a co do tej miny to nie śmiejcie sie bo było [...]

Chciało Ci się za nim biec ? Aaa zapomniałem, że już nie jesteś na masie %-) ciężko powiedzieć, wiesz %-) jem za trzech, waga byle jak ale powolutku wzrasta. może coś z tego się wykluje. Nie zapominaj, że ja mam dobre przyspieszenie na krótkim dystansie %-)

[...] klatce. Zazwyczaj wygląda to tak : skaczą, skaczą, jakieś kopnięcia boczne, jakieś machanie rączkami...doskok czy nawet rzucenie ręką, klincz i finał. Kopiesz lekkiego lowkicka a osoba upada... no niestety fizyka robi swoje. Aż się zastanawiam kogo będę dobierał jak naprawdę zaważę te 110 czy więcej kg. Trudno, odpoczywam i jem przed nocką :-)

[...] Moc przybywa. wczoraj zjadłem od groma kcal, na wagę to się nie przełożyło %-) jak ktoś mi powie, że łatwo jest łapać sportowego tłuszczu na ciało to go pacnę.... w samym kfc zjadłem sumarycznie 3 grandery, twistera, słodki napój a samego gainera mutant massa w ciągu dnia 300g... są tego plusy nie ciągnie mnie do słodkiego, jem jak smok.

Ogólnie dobrze, teraz mam rozwaloną michę, bo jem często poza domem i staram się wybierać coś co mi nie zaszkodzi, chcę podwyższyć ilość białka (mięcha mi się chce) tak żeby się zamknąć w 1600-1700. Siły mi nie brakuje, co to to nie, mega głodna też nie jestem, trochę mi trawienie szwankuje i się zastanawiam czy to nie ma związku z cyklem, bo [...]

Gosia nie wiem co to będzie, ale już mi oko lata ;-) Jak nie urok to s*aczka... choram, w gardle klajster na zmiane z piłą tarczową... Nie liczę-bo mało jem i nie ćwiczę, bo wiadomo... ehh

[...] nie o np 13 i nie bedzie juz koniecznosci podjadania. Ja teraz mam diete na mase ale w redukcyjnej tez to zauwazylem. Zaczynam byc glodny dopiero o tych h gdzie od meisiaca jem posilek nie wczesniej. Pewnie wielu was zastanwia sie jak sie nie dac podczas tego 1 okresu? a bardzo prostu wystarczy sobie powiedziec "nie poto jadlem to swinstwo [...]

Nawyki już zmieniłem - odstawiłem słodycze (poza gorzką czekoladą raz na pare dni) i wszystkie fastfoody, jem więcej zup a mniej chleba, dużo chudego mięsa i nabiału - jest najbardziej sycący. Czyli nie ma większego znaczenia jakie konkretnie ćwiczenia będe robił na atlasie, ważne żebym dopasował powtórzenia do mojej formy i żeby były [...]

No jak już pisałem nie mam możliwości ważenia jedzenia etc jem 5-6 razy dziennie staram sie jeść produkty pełno wartościowe , chleb żytni , ryż , makarony , kurczaki , łososie owsianki itd.

Ostatnio sobie trochę odpuściłem z dietą. Odżywiam się raczej w porządku ( nie jest to rygorystyczna dieta, jem zdrowo, Kcal dziennie wychodzi na + ( jakieś 3200 - czasem więcej. Tłuszczy +/- 1g białka +/-2 a reszta węgle) Posiłki około treningowe są git na pewno. ( po posiłku przed treningowym godzina przerwa przed treningiem, zanim zajdę na [...]

ja to jem od małego i nic nie urosłem

3 minuty roboty jak dla mnie Ja właśnie jem i pisze jednocześnie A z cukrem dobry bo jeszcze nie jadłem? Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-05-17 22:39:58

[...] chca , wieksza mapka :D wieksze lokacje miasta sobie wybierasz . Tworzenie postaci tez sprawia duża frajde , ogólnie gierka udana . I PO POLSKU W CAŁOŚĆI !!! Przeżiębiony jestem , i jem juz 5 posiłek dzisiaj By z sił nie opaść Będe otyły Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-19 14:26:30 Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-19 14:28:54

Tak puchl wiesz ja jem jak najwecej zyje zyciem szybkim w miare i wogole I Jem to co moge czasami zapomne ale bardzoc zest jem i to duzo az to dziwne i NAWET 1KG NIE WPADNIE... Ok wiec zaczne cwiczyc w domu kupie drazek itp zaczne cwiczyc i po miechu kupie karnet i zobaczymy co z tego wyjdzie jesli bede wygladac jakie kolwiek po prawy itp to bede [...]

[...] jak ty możesz chudnąć jak tyle w******lasz" strasznie mnie to irytuje, ciagle widze jak ktos si ena mnie gapi i komentuje, a uwazam, ze ostatnio to nawet malo jem jak na mnie :D najsmieszniejsze z tego jest to, ze Ci co tak komentuja to jedza wiecej, tylko sobie sprawy z tego nie zdaja :D moja kumpela mowi, np ze dzis nie ma [...]

Od tygodnia walczę z zapaleniem okostnej i bólem więc nie ma treningów (oprócz kursu) i diety też nie ma, jem kiedy mogę @@-) Jestem na sterydach, więc pomiarów też na razie nie będzie #-P

Częsć. Zadam kolejne dwa pytanka, bo nie chce zakładać nowych topiców. 1. Mam problem z pełnym żołądkiem na treningu. Tzn. Gdy na drugich zmianach robię trening o 7.30 to jem płatki z jajkami o 6.20, ale każdy wie że namoczone 100gr płatków to dużo i nawet przy sniadaniu przed 10 rano dalej czuje je na żołądku ( żadnych bóli brzucha ani wzdęć nie [...]

[...] wrażenie, że 5 posiłków dziennie to sporo, nie jestem niestety przyzwyczajona do tak częstego jedzenia. No i nie wiem dlaczego, ale też wydaje mi się, być może złudnie, że jem za dużo białka. Jadłam mniej, zanim sobie wyliczylam zapotrzebowanie i schudłam 2,5kg. A teraz troszeczkę przytyłam, bo właśnie wydaje mi się, że jem więcej. Czy mogę te [...]

Nie jestem w stanie mieć kilka posiłków dziennie. Jem na łapu capu. Nie mam sporo czasu. Własnie zjadłem 200g ryżu i wypilem 500g jogurtu. Do tego zjem 2 kawałki sernika i lecę na trening. Wiem czym jest gajner. Czy gdzieś napisałem, że będę tylko 'jadł' gaina. To jasne, że to będzie dla mnie jako napój, bo chcąc, nie chcąc kilogram serków [...]

[...] to teraz przed tym biorę BCAA, więc zabezpieczam się przed katabolizmem a z lżejszym żołądkiem po prostu jest mi lepiej pokonywać kolejne kilometry :) Ale jak biegam wieczorem to też nie jest źle. Spacerki na czczo- bo robię je zaraz po wstaniu, biorę aparat i lecę na łąki albo forty podziwiać piękno przyrody:) Śniadanko jem zaraz po powrocie.